Αυτοέκδοση ηλεκτρονικών βιβλίων

Fast training

Χαρ. Ζίχναλης

Λίγα λόγια για τον/την συγγραφέα

Ο Ζιχναλης Χαρ. ειναι πιστοποιημενος Personal Trainer,ιδρυτικο μελος της Fitness & Nutrition Activities και συγγραφεας του βιβλιου. Το βιβλιο αφορα ολοκληρωμενη μεθοδο ασκησης και διατροφικης κατευθυνσης για υγιεις ανθρωπους. Αφορα: 2 μεθοδους διατροφικης κατευθυνσης. 5 mini προγραμματα για αρχαριους. 1 ολοκληρωμενο προγραμμα διαλειμματικης και cross training ασκησης. Οι ασκησεις γινονται με αλτηρες,δραμια,σχοινακι,λαστιχα,βαρος του σωματος.